一人暮らしの高齢者の食事について、「毎日の料理が負担になっていないかな」と心配になることがありますよね。
離れて暮らしている親の場合、毎日食事を作りに行くのは難しいもの。仕事や家庭の都合もあり、顔を見に行けるのは週末だけというケースも少なくありません。
かといって、カップ麺や瓶詰めなど、簡単に食べられるものばかりでは栄養面も気になります。宅配弁当を試してみても、味が好みに合わなければ続けるのは難しいでしょう。
そんなときに選択肢のひとつになるのが、温めるだけで食べられる魚のお惣菜です。
北海道で獲れた海鮮素材を使った本格的なお惣菜なら、毎日の食事に魚を取り入れやすく、離れて暮らす親への贈り物にも向いています。
この記事では、一人暮らしの高齢者の食事で困りやすいポイントと、毎日の食事を少し楽にする方法をご紹介します。
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一人暮らしの高齢者の食事で困りやすいこと
年齢を重ねると、以前は苦にならなかった食事の準備が負担に感じられることがあります。
買い物へ行って、献立を考えて、材料を切り、調理して、食べた後には洗い物。毎日のこととなると、「今日はもう簡単なものでいいかな」と思ってしまうのも自然ですよね。
特に一人暮らしの場合は、一人分だけを作ることになります。食材を買っても使い切れず、余らせてしまうこともあるでしょう。
その結果、スーパーのお惣菜やインスタント食品など、手軽なものに頼る機会が増えてしまうことがあります。
一人暮らしの高齢者の食事では、毎日きちんと一から料理することだけを目標にしなくても大丈夫です。
温めるだけ、開封するだけなど、調理の負担を減らしながら食事を楽しめる選択肢を用意しておく。そんな工夫も、離れて暮らす親を支える方法のひとつです。
| よくある悩み | 考えられる工夫 |
|---|---|
| 毎日の料理が負担 | 温めるだけのお惣菜を用意する |
| 一人分だけ作るのが面倒 | 食べ切りやすい小分け食品を選ぶ |
| 魚料理を作るのが大変 | 調理済みの魚のお惣菜を利用する |
| 買い物に行くのが大変 | 保存しやすい食品をストックする |
| 同じおかずでは飽きる | 複数種類が入ったセットを選ぶ |
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高齢の親に届けるなら「温めるだけ」のおかずが便利
離れて暮らす高齢の親に食材を届けるなら、どんなものが良いのでしょうか。
ひとつの選択肢になるのが、温めるだけで食べられる魚のお惣菜です。
魚料理は普段の食事に取り入れたいところですが、自宅で魚を焼いたり煮たりするとなると、調理だけでなく後片付けも必要になります。
その点、あらかじめ調理された魚のお惣菜なら、食事の準備にかかる負担を抑えられます。
ご飯を用意して、お惣菜を温めるだけ。これなら「今日は何を作ろう」と悩む時間も少なくなりますよね。
また、常温で保存できるタイプなら、冷蔵庫や冷凍庫のスペースを気にしにくいのも嬉しいポイントです。
一人暮らしの親へ送る食べ物を選ぶときは、次のような点を確認しておくと安心です。
- 調理の手間が少ない
- 一人でも食べ切りやすい
- 保存しやすい
- 普段の食事に取り入れやすい
- 味に飽きにくいよう種類がある
「簡単に食べられること」と「食事を楽しめること」。この2つを両立できる食品を選ぶのがおすすめです。
＼ 冷蔵庫のスペースを気にしにくいのも嬉しいポイント ／
一人暮らしの高齢者に魚のお惣菜を選ぶメリット
魚のお惣菜には、毎日の食事を手軽にするだけではない魅力があります。
魚料理を手軽に取り入れられる
魚を食べたいと思っていても、焼き魚や煮魚を一人分だけ用意するのは意外と手間がかかります。
魚のお惣菜なら、料理を一から作る必要がありません。ご飯と汁物を用意して、おかずとして添えるだけでも食卓が整います。
「今日は魚を食べよう」と思った日に、すぐ用意できるのは心強いですよね。
一人分でも食べやすい小分けタイプが便利
一人暮らしの場合、たくさん入った食品よりも、食べる分だけ取り出せる小分けタイプのほうが使いやすいものです。
食べる量に合わせやすく、開封後に大量のおかずが残ってしまう心配も減らせます。
いろいろな魚を楽しめる
同じおかずが何日も続くと、食事が楽しみではなくなってしまうこともあります。
そこで嬉しいのが、種類の異なる魚介のお惣菜がセットになった商品です。
「今日は何を食べようかな」と選ぶ楽しみがあるだけでも、普段の食事にちょっとした変化が生まれます。
＼ 魚料理をもっと気軽に、毎日の食卓へ ／
北海道の海鮮素材を使った「お魚惣菜セット」なら手軽に食べられる
一人暮らしの高齢者の食事を考えるなら、今回ご紹介したいのが、北海道で獲れた新鮮な海鮮素材を使った本格海鮮惣菜の詰め合わせセットです。
魚介を使ったお惣菜が複数種類セットになっていて、毎日のご飯のおかずとしてはもちろん、お酒のおつまみとしても楽しめます。
料理をする負担を減らしながら、魚料理を食卓に取り入れたい方にぴったりです。
温めるだけだから料理の負担を減らせる
「今日は料理をするのが面倒」という日でも、温めるだけなら取り入れやすいですよね。
離れて暮らす親に贈る場合も、難しい調理をお願いする必要がないのは嬉しいところ。
ご飯と一緒に食べるだけでも、手軽に魚のおかずを楽しめます。
常温保存できるからストックしやすい
一人暮らしの家庭では、冷蔵庫や冷凍庫の容量も気になるところです。
常温保存できるお惣菜なら、冷蔵庫の中を圧迫しにくく、食べたいときのためにストックしておけます。
魚の種類が豊富で食事に変化をつけやすい
このセットの魅力は、さまざまな魚介のお惣菜を楽しめること。
| 種類 | 味わい | おすすめの食べ方 |
|---|---|---|
| さんまの旨煮 | 旨みを楽しめる煮魚 | ご飯のおかずに |
| いわしの生姜煮 | 生姜の風味が楽しめる煮魚 | ご飯のお供に |
| さばの味噌煮 | 味噌の味わいを楽しめる一品 | 夕食のおかずに |
| ほたてのバター醤油 | バター醤油のコクを楽しめる | ご飯やおつまみに |
| さけの味噌煮 | 味噌仕立ての魚料理 | 普段の食事に |
| まあなごのかば焼き風 | かば焼き風の味付け | ご飯のおかずに |
さんま、いわし、さば、ほたて、さけ、まあなごなど、いろいろな魚介料理を少しずつ楽しめます。
「今日はさばにしよう」「次はほたてを食べよう」と選べるので、同じおかずが続くのが苦手な方にも向いています。
食数も複数用意されているため、贈る相手や用途に合わせて選びやすいのもポイントです。
＼ 今日はどのお魚にしよう？選ぶ時間も楽しみのひとつです ／
離れて暮らす親への食事のサポートにもおすすめ
一人暮らしの高齢者の食事で気になるのが、「ちゃんと食べているかな」ということではないでしょうか。
近くに住んでいれば様子を見に行けても、仕事や家庭の事情で頻繁に会いに行くのが難しい場合もあります。
そんなとき、食べ物を送ることは、離れていてもできるサポートのひとつです。
特に魚のお惣菜なら、普段の食卓に取り入れやすいもの。特別な日のための食品というより、毎日の食事に使えるものを贈れるのが魅力です。
敬老の日や母の日、父の日などの贈り物として選ぶのはもちろん、何でもない日に「これなら簡単に食べられるから」と送ってあげるのも素敵ですよね。
食事は、栄養をとるだけではありません。
好きなものを食べたり、今日は何を食べようかと考えたりする時間も、毎日の楽しみのひとつです。
だからこそ、無理なく続けられて、本人が「おいしい」と感じられる食品を選ぶことが大切なのではないでしょうか。
宅配弁当が口に合わなかったという場合でも、すべての人に同じ食品が合うとは限りません。普段から魚が好きな方なら、魚のお惣菜という別の選択肢を試してみるのもひとつの方法です。
＼ 離れていても、お母さまの食卓をそっと支える贈り物に ／
一人暮らしの高齢者の食事におすすめ!料理の負担を減らす魚のお惣菜 敬老の日のギフトにも まとめ
一人暮らしの高齢者の食事では、料理や買い物の負担が大きくなり、簡単な食品やスーパーのお惣菜に頼る機会が増えることがあります。
離れて暮らす親の場合、「ちゃんと食事をしているかな」「魚も食べてほしいな」と心配になることもありますよね。
そんなときに便利なのが、温めるだけで食べられて、常温保存もしやすい魚のお惣菜です。
今回ご紹介した北海道の海鮮素材を使ったお魚惣菜セットなら、さんま、いわし、さば、ほたて、さけ、まあなごなど、いろいろな魚介料理を楽しめます。
一人暮らしの親への食事のサポートとして、また敬老の日や母の日・父の日の贈り物としても選びやすいでしょう。
毎日の食事をすべて誰かが作ってあげるのは難しくても、「簡単に食べられるおいしいおかずを用意しておく」という方法なら、離れていてもできることがあります。
親の食事が気になっている方は、料理の手間を減らしながら、魚を楽しめるお惣菜をストックしておくという方法も検討してみてはいかがでしょうか。
＼ 「お母さん、これなら簡単に食べられるよ」と贈ってあげたい方へ ／
